5x Kraulkurs Fortgeschrittene exkl. Eintritt

Kraulkurs für Erwachsene – Aufbaukurs Schwimmschule Saniplansch

Kursbeschreibung:
Der Aufbaukurs für Erwachsene in der Schwimmschule Saniplansch richtet sich an Schwimmer, die bereits grundlegende Kenntnisse im Kraulschwimmen haben und ihre Technik weiter verbessern möchten. Dieser Kurs bietet eine intensive Auffrischung und Vertiefung bestehender Fähigkeiten sowie das Erlernen fortgeschrittener Bewegungsabläufe.

Zielgruppe:
Erwachsene Schwimmer, die die grundlegende Kraultechnik beherrschen und ihre Leistung, Technik und Ausdauer steigern wollen.

Voraussetzungen:
- Absolvierung eines Grundkurses oder vergleichbare Kenntnisse im Kraulschwimmen
- Vertrautheit mit der Wasserlage, Arm- und Beinschlägen

Kursinhalte:
1. Technikverbesserung:
- Verfeinerung der Armzüge und der Körperposition
- Verbesserung der Kopf- und Atemtechnik
- Richtiges Timing der Bewegungen

2. Atemtechnik:
- Atemübungen für eine entspannte und effektive Atmung im Kraulstil

3. Beinschlag:
- Übungen zur Stabilisierung und Kraftsteigerung des Beinschlags
- Verwendung von Schwimmhilfen zur Unterstützung

4. Koordination:
- Kombination von Arm- und Beinschlägen
- Übungen zur Verbesserung des Rhythmus und der Bewegungskoordination

5. Ausdauertraining:
- Einführung von längeren Schwimmdistanzen
- Intervalltraining zur Steigerung der Schwimmausdauer

6. Wettkampfvorbereitung (optional):
- Tipps zur Wettkampftechnik und zum Renntaktik
- Simulation von Wettkampfsituationen